RÜCKENFIT:

Dieser Kurs verspricht nicht nur einen starken Rücken, er ist darauf ausgelegt, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel ist es, deinen Rücken durch ein gesundes Muskelkorett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen. Des weiteren werden immer wieder Übungen eingebaut, die dabei helfen, alltagsübliche Bewegungsabläufe zu erlernen und verinnerlichen zu können. 

YOGA:

Weit weg von Stress und Strapazen des alltäglichen Lebens; Dich erwarten dynamische und fließende Bewegungen in Kombination mit Deiner bewussten Atmung. Kraft und Stille, Freude und Humor gehören dazu. In den Yoga-Stunden wirst Du körperlich und energetisch gestärkt, Deine Gedanken kommen zur Ruhe und Du erlebst eine wohltuende Entspannung.  


ZUMBA®:

Die energiegeladenen Workouts, begleitet von mitreißender Musik, entführen in eine unvergessliche und aufregende Zumba-Welt. Vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen, wird Dich diese aufregende Fitness Party verzaubern und dabei Kalorien verbrennen lassen.

INDOOR CYCLING:

Das Fahren auf den feststehenden Bikes ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Man spürt sofort, wie der Rhythmus der Musik in Deinen Körper fließt und die Beine wie von selbst treten. Ein ideales Fettstoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Training.


LNB MOTION 65+:

Ein Kurs für Alle, die Kraft, Beweglichkeit und Dehnung verbessern möchten. Caroline Ischebeck, unsere Sporttherapeutin, unterrichtet eine therapeutische Engpassdehnung: Das Erspüren der Effekte die im Körper ablaufen und die genaue Analyse der Bewegungsformen zeigen ein funktionelles, mit der Biomechanik stimmiges, Bewegungssystem - in der Dehnung liegt die Kraft - ein schmerzfreies ganzkörper Trainingsprogramm.

flowmotion:

Traditionelle Yoga-Elemente kombiniert mit Bewegung und Mobilisation machen den Kurs sowohl für Einsteiger als auch für eingespielte Yogi-Fans zu einer abwechslungsreichen Kurseinheit. Wir fordern hierbei die Beweglichkeit und Kräftigung des ganzen Körpers und sorgen für einen ausgewogenen Alltag.


IRON pump:

Ein effektives und intensives Langhantel-Training, das Lust und Spaß an Bewegung bringt. Dieses schweißtreibende Trainingskonzept ist nicht nur energiegeladen, sondern auch gesundheitsorientiert und effektiv. Man erlernt konkret das Aufheben und Ablegen der Stange, das die meisten Risiken für Fehlhaltungen mit sich bringt. Man erlernt die Grundtechnik und formt seine Figur, bringt Kraft in seinen Körper und löst Verspannungen. Man verbessert seine Haltung, schützt seinen Körper vor Fehlbelastungen im Alltag und gewinnt an Kontur. 

BAUCHINTENSIV:

Intensives und erfolgsversprechendes Bauch- und Rumpftraining zum Aufbau und Definieren deines "Six-Packs". Wichtig beim Bauch- und Rückentraining ist die richtige Qualität der Ausführung und der richtigen Intensität. Unser Bauch Motto: Qualität statt Quantität.


BODYSTYLING:

Hier liegt der Schwerpunkt auf Bauch / Beine / Po. Ein Ganzkörper-Training mit verschiedenen Hilfsmitteln, das Deine Muskeln brennen lässt. Schlaffe Muskeln werden mit vielseitigen und motivierenden Übungen wieder geweckt. 

powerworkout:

Ein schweißtreibendes und abwechslungsreiches ganzkörper Workout, dass Euren ganzen Körper ordentlich auf Touren bringt. Das Kursprogramm bringt nicht nur intensive Kräftigungseinheiten mit sich, auch ein energiegeladenes Herz-Kreislauftraining bringt die Muskulatur hierbei ganz schön zum brennen.