ENTGIFTUNGSKUR:

Die Entgiftungs-Kur ist der Beginn eines Veränderungsprozesses. Wenn Ihr die Entgiftuns-Kur durchführen wollt, weil Ihr mit Eurer aktuellen Situation unzufrieden seid, dann reichen 21 Tage Veränderung nicht aus, aber sie sind der Beginn!

 

Genetisch sind wir seit 2,5 Millionen Jahren darauf programmiert, entweder viel Nahrung zu haben, oder eben nicht. Viele Menschen denken heute "wenn ich immer mal ein bisschen sündige, ist das schon nicht so schlimm". Aus der Evolution ist dem Körper dieses Muster nicht bekannt. Daher ist unsere Empfehlung, Haltet Euch künftig an die 5/2 Regel. Das bedeutet, Ihr ernährt Euch 5 Tage gesund und dürft dann 2 Tage nach Herzenslust genießen und schlemmen. Wer sich an dieses Muster hält, hat aus unserer Erfahrung beste Chancen auf gute und nachhaltige Ergebnisse.

Wenn Ihr Euch fragt "was genau kann ich denn dann noch essen?" geben wir Euch gerne ein paar Tipps mit leckeren Rezeptideen.