aktueller Kursplan
rückenfit
Dieser Kurs verspricht nicht nur einen starken Rücken, er ist darauf ausgelegt, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel ist es, deinen Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen. Des weiteren werden immer wieder Übungen eingebaut, die dabei helfen, alltagsübliche Bewegungsabläufe zu erlernen und verinnerlichen zu können.
yoga
Weit weg von Stress und Strapazen des alltäglichen Lebens; Dich erwarten dynamische und fließende Bewegungen in Kombination mit Deiner bewussten Atmung. Kraft und Stille, Freude und Humor gehören dazu. In den Yoga-Stunden wirst Du körperlich und energetisch gestärkt, Deine Gedanken kommen zur Ruhe und Du erlebst eine wohltuende Entspannung.
bodystyling
Hier liegt der Schwerpunkt auf Bauch / Beine / Po. Ein Ganzkörper-Training mit verschiedenen Hilfsmitteln, das Deine Muskeln brennen lässt. Schlaffe Muskeln werden mit vielseitigen und motivierenden Übungen wieder geweckt.
powerworkout
Ein schweißtreibendes und abwechslungsreiches ganzkörper Workout, dass Euren ganzen Körper ordentlich auf Touren bringt. Das Kursprogramm bringt nicht nur intensive Kräftigungseinheiten mit sich, auch ein energiegeladenes Herz-Kreislauftraining bringt die Muskulatur hierbei ganz schön zum brennen.
iron pump
Ein effektives und intensives Langhantel-Training, das Lust und Spaß an Bewegung bringt. Dieses schweißtreibende Trainingskonzept ist nicht nur energiegeladen, sondern auch gesundheitsorientiert und effektiv. Man erlernt die Grundtechnik und formt seine Figur, bringt Kraft in seinen Körper und löst Verspannungen. Man verbessert seine Haltung, schützt seinen Körper vor Fehlbelastungen im Alltag und gewinnt an Kontur.
Indoor Cycling
Das Fahren auf den feststehenden Bikes ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Man spürt sofort, wie der Rhythmus der Musik in Deinen Körper fließt und die Beine wie von selbst treten. Ein ideales Fettstoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Training.
Zumba
Die energiegeladenen Workouts, begleitet von mitreißender Musik, entführen in eine unvergessliche und aufregende Zumba-Welt. Vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen, wird Dich diese aufregende Fitness Party verzaubern und dabei Kalorien verbrennen lassen.