aktueller Kursplan


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Hier gibt es den aktuellen Kursplan zum Download!
Ab sofort gibt es für freitags eine kleine Änderung in unserem Kursplan.
Der Indoor Cycling Kurs und Zumba laufen freitags ab sofort im wöchentlichen Wechsel. FÜR DIESEN TAG ist für BEIDE Kurse eine vorherige Anmeldung erforderlich, damit Ihr einen Platz gesichert habt.
Wir beginnen am Freitag, den 04.11.2022 mit Zumba, am 11.11.2022 Indoor Cycling, danach wieder Zumba, usw..

Für den restlichen Kursplan gilt weiterhin wie gewohnt nur für den Indoor Cycling Kurs eine vorherige Anmeldung. Die Anmeldung für die Kurse sind an jedem letzten Freitag im Monat für den gesamten kommenden Monat möglich. Natürlich könnt Ihr aber auch jeder Zeit spontan nachfragen und einen Platz reservieren.
Kursplan Winter 2022.pdf
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rückenfit

Dieser Kurs verspricht nicht nur einen starken Rücken, er ist darauf ausgelegt, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel ist es, deinen Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen. Des weiteren werden immer wieder Übungen eingebaut, die dabei helfen, alltagsübliche Bewegungsabläufe zu erlernen und verinnerlichen zu können. 

yoga

Weit weg von Stress und Strapazen des alltäglichen Lebens; Dich erwarten dynamische und fließende Bewegungen in Kombination mit Deiner bewussten Atmung. Kraft und Stille, Freude und Humor gehören dazu. In den Yoga-Stunden wirst Du körperlich und energetisch gestärkt, Deine Gedanken kommen zur Ruhe und Du erlebst eine wohltuende Entspannung.  

flow motion

Traditionelle Yoga-Elemente kombiniert mit Bewegung und Mobilisation machen den Kurs sowohl für Einsteiger als auch für eingespielte Yogi-Fans zu einer abwechslungsreichen Kurseinheit. Wir fordern hierbei die Beweglichkeit und Kräftigung des ganzen Körpers und sorgen für einen ausgewogenen Alltag.


bodystyling

Hier liegt der Schwerpunkt auf Bauch / Beine / Po. Ein Ganzkörper-Training mit verschiedenen Hilfsmitteln, das Deine Muskeln brennen lässt. Schlaffe Muskeln werden mit vielseitigen und motivierenden Übungen wieder geweckt. 

powerworkout

Ein schweißtreibendes und abwechslungsreiches ganzkörper Workout, dass Euren ganzen Körper ordentlich auf Touren bringt. Das Kursprogramm bringt nicht nur intensive Kräftigungseinheiten mit sich, auch ein energiegeladenes Herz-Kreislauftraining bringt die Muskulatur hierbei ganz schön zum brennen.

iron pump

Ein effektives und intensives Langhantel-Training, das Lust und Spaß an Bewegung bringt. Dieses schweißtreibende Trainingskonzept ist nicht nur energiegeladen, sondern auch gesundheitsorientiert und effektiv. Man erlernt die Grundtechnik und formt seine Figur, bringt Kraft in seinen Körper und löst Verspannungen. Man verbessert seine Haltung, schützt seinen Körper vor Fehlbelastungen im Alltag und gewinnt an Kontur. 


BauchIntensiv

Intensives und erfolgsversprechendes Bauch- und Rumpftraining zum Aufbau und Definieren deines "Six-Packs". Wichtig beim Bauch- und Rückentraining ist die richtige Qualität der Ausführung und der richtigen Intensität. Unser Bauch Motto: Qualität statt Quantität.

Indoor Cycling

Das Fahren auf den feststehenden Bikes ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Man spürt sofort, wie der Rhythmus der Musik in Deinen Körper fließt und die Beine wie von selbst treten. Ein ideales Fettstoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Training.

Zumba

Die energiegeladenen Workouts, begleitet von mitreißender Musik, entführen in eine unvergessliche und aufregende Zumba-Welt. Vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen, wird Dich diese aufregende Fitness Party verzaubern und dabei Kalorien verbrennen lassen.