Auf ca. 500 qm Trainingsfläche bieten wir zahlreiche Möglichkeiten, um auf all Eure Trainingswünsche eingehen zu können. Egal ob Training in der Gruppe, als Kurseinheit, an den Kraft- und Cardiogeräten oder in der 1:1 Betreuung bei einem PersonalTraining, hier ist für Jeden etwas dabei. Melde Dich bei uns und vereinbare einen Termin für ein unverbindliches Probetraining, um dir Dein eigenes Bild zu machen und erste Eindrücke zu sammeln.

Unsere Trainingsfläche ist ausgestattet mit einer Vielzahl verschiedener Kraft- und Cardiogeräte, die Euch ein umfangreiches und effektives Training ermöglichen. 

Das ausgebildete Fachpersonal kann anhand Eurer persönlichen Zielstellung und einem optional zu Beginn durchgeführten FitnessChecks individuelle Trainingspläne erstellen und Euch durch das Training bei uns im TuWas begleiten. In einem persönlichen Termin von ca. 60 Minuten setzen wir uns vor dem ersten Training mit den persönlichen Zielen auseinander und erstellen gemeinsam ein passendes Trainingsprogramm für gezielte Erfolge. Auf Grundlage von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen können im Abstand von ca. 12 Wochen erneute Termine für angepasste Trainingspläne vereinbart, um dauerhaft ein effektives und abwechslungsreiches Training zu gewährleisten.

Nicht nur unsere Trainingspläne basieren auf einem hochwertigen und umfangreichen Aufbau, sondern auch unser Herz-Kreislauf-Training wird professionell geplant und gesteuert. Auch hier sind die richtigen Intensitäten und ein regelmäßiger, zielorientierter Wechsel der Trainingspläne ausschlaggebend für einen persönlichen Trainingserfolg.

Mit diesen Anpassungen ist es möglich, noch individueller und leistungsorientierter zu trainieren. Auf die Signale unseres Körpers zu achten ist das Eine, diese Signale auch richtig zu interpretieren, ist etwas Anderes. Unsere Cardiogeräte sind zusätzlich komplett mit Herzfrequenzsensoren ausgestattet und bieten die Möglichkeit, den Puls stets zu kontrollieren und anzupassen, um bei jedem Training den Überblick zu behalten.

So leicht war Training noch nie. Bei Deinem persönlichen Cardio-Trainingsplan bekommst Du individuelle Trainingseinheiten mit verschiedenen Intensitäten und angepasster Trainingsdauer je Intensität für Einsteiger, Trainierte und Profis. Hier gibt es Tipps zur Durchführung, Effekten aus der jeweiligen Einheit und vielen weiteren Informationen, um das Training erfolgreich und abwechslungsreich zu gestalten.

Die insgesamt zwölf Trainingseinheiten eines Cardio-Trainingsplans bauen aufeinander auf und sollten in der beschriebenen Reihenfolge durchgeführt werden. Hierbei werden Diese nach und nach länger und auch mal intensiver: dieser Wechsel von Einheit zu Einheit macht ein gutes Ausdauertraining aus.

Die Abwechslung ist nicht nur im Krafttraining wichtig, auch im Herz- Kreislauftraining möchten wir die Monotonie und Eintönigkeit vermeiden und Dich näher an Deine Ziele heranbringen. 

Um optimale Trainingspläne erstellen zu können, benötigen wir den aktuellen Trainingszustand eines Einzelnen. Diesen testen wir in einem persönlichen ca. 45 minütigen Termin an unserer Polar Teststation.

Polar® Body Age System bewertet die Fitness anhand von Vitalparametern des Körpers und revolutioniert somit das Trainingsprogramm. Auf Basis von Körperdaten (wie Körperfett, Blutdruck, etc..) und unterschiedlichen Testungen bzgl. Ausdauer, Kraft und Flexibilität, wird das biologische und körperliche Alter ermittelt. Gleichzeitig bekommt man eine umfangreiche Auswertung der Ergebnisse mit Angaben dazu, welches Fitnessprogramm zu realisieren ist und zusätzlich gezielte Trainingsempfehlungen zu dessen Optimierung. Mit dieser Grundlage können wir gezielte und individuelle Trainingspläne erstellen und Euch angepasste Empfehlungen für Euer Training mitgeben, um den bestmöglichen Erfolg zu gewährleisten.